BatamNow.com – Data Covid-19 Kota Batam bertambah 35 kasus positif, 5 sembuh (selesai isolasi), dan nihil meniggal dunia pada hari ini, Senin (07/02/2022).
Dengan update hari ini, kasus aktif Covid-19 di Kota Batam menjadi 194 dalam perawatan. 6 diantaranya menjalani isolasi mandiri, 144 dirawat di RSKI Galang, 25 di RS Awal Bros, 6 di RS BP Batam, 5 di RS Bhayangkara, 3 di RS Elisabeth Lubuk Baja, 2 di RS Budi Kemuliaan, 2 di RS Elisabeth Batam Kota dan 1 di RSUD Embung Fatimah.
Berdasarkan jumlah kasus aktif maka ada 4 kecamatan berstatus zona merah (≥ 21 kasus) di Kota Batam. Kecamatan Batam Kota dengan 58 kasus aktif, Bengkong 27 kasus, Sekupang 25 kasus dan Lubuk Baja 21 kasus.
Lalu 2 zona oranye (11-20 kasus aktif), Kecamatan Sagulung dengan 17 kasus dan Nongsa 15 kasus.
Selanjutnya 3 zona kuning (1-10 kasus) yakni Kecamatan Batu Aji dengan 10 kasus, Sei Beduk 10 kasus dan Batu Ampar 8 kasus.
Sedangkan zona hijau ada 3 yakni Kecamatan Belakang Padang, Galang dan Bulang.
Ayo Tetap Disiplin Prokes dan Vaksinasi
Marilah tetap menjalankan protokol kesehatan (prokes) 5M untuk menekan penyebaran Covid-19. Disiplin memakai masker, mencuci tangan pakai sabun, menjaga jarak, menghindari kerumunan dan mengurangi mobilitas.
Selain disiplin prokes, vaksinasi juga sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus Corona dan juga meringankan tingkat keparahan dari penyakit tersebut.
Kini, pemerintah tengah memassalkan gerakan vaksinasi serta booster (dosis ketiga) untuk membentuk kekebalan kelompok (herd immunity).
Hingga Minggu (06/02), dari total sasaran vaksinasi 907.317 orang, 926.377 (102,10 persen) warga Batam sudah divaksinasi dosis pertama Covid-19. Sementara yang sudah menerima dosis penuh berjumlah 785.806 orang (86,61 persen). Untuk booster telah disuntikkan ke 43.409 orang (52,76 persen) dari target 82.278 orang.
Mengutip laman Tirto.ID, berikut beberapa tips menjaga kesehatan mental dan imun terlebih selama masa pandemi Covid-19:
1. Olahraga
Olahraga teratur turut memberikan dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran. Untuk itu, perlu melakukannya secara teratur.
2. Bercerita kepada orang yang dipercaya
Punya orang yang dapat dipercaya sangat penting, terutama untuk bercerita atau mengeluarkan keluh kesah. Apabila tidak ada, maka bisa meminta bantuan profesional seperti psikolog.
3. Meluangkan waktu istirahat
Penting untuk meluangkan waktu beristirahat secara teratur, kalau perlu membuat jadwal yang tepat sehingga bisa tetap melakukan kegiatan lainnya bersama keluarga.
4. Pola makan yang baik
Selain menjaga imun agar tetap sehat di masa pandemi, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan yang baik dan benar. Konsumsi buah dan sayur serta hindari makanan cepat saji.
5. Vitamin
Yang terakhir, bisa melengkapi asupan dan gizi dengan mengonsumsi vitamin sesuai kebutuhan masing-masing individu. (D)
