BatamNow.com – Riset dari data.ai (App Annie) di kuartal pertama (Q1) 2021 menunjukkan bahwa pengguna telepon genggam (HP) di Indonesia menghabiskan waktu rerata 5,7 jam per hari.
Masih berdasarkan riset data.ai, pengguna HP di Indonesia kebanyakan menghabiskan waktu setiap bulannya pada aplikasi WhatsApp Messenger, Facebook, Instagram, Shopee, PeduliLindungi, Tokopedia, TikTok, Telegram, Gojek dan MyTelkomsel.
Selain Indonesia, 2 negara lainnya dimana pengguna handphone menghabiskan waktu di atas 5 jam per hari adalah Brazil dan Korea Selatan.
Banyaknya waktu yang dihabiskan pengguna HP ini dikritik oleh penemu teknologi telepon genggam, Martin Cooper.
“Benarkah? Benarkah Anda menghabiskan lima jam sehari? Carilah kehidupan!” ujar Cooper dalam BBC Breakfast, dikutip dari Phone Arena, Rabu (06/07/2022).
Berbeda dengan kebanyakan orang, Cooper mengatakan hanya menghabiskan sekitar 5 persen waktunya dengan HP.
Martin Cooper adalah karyawan Motorola Corp yang menemukan telepon genggam pertama dan diperkenalkan kepada publik pada 3 April 1973. Saat itu, HP yang ditemukan Cooper dengan seri DynaTAC 8000X memiliki berat 2,5 pon dan panjang 10 inci. Daya baterainya bertahan 25 menit dan 10 jam untuk mengisinya.
Dampak Kecanduan HP
Begitu banyaknya aplikasi dan kemudahan akses internet membuat orang betah berlama-lama mengoperasikan HP bahkan menyebabkan kecanduan. Tidak peduli usia dan profesi penggunanya, hal tersebut tentu memiliki efek buruk seperti:
- Masalah pada mata seperti mata lelah, mata kering, dan penglihatan terganggu.
- Nyeri di bagian leher, bahu, serta pada jari-jari dan pergelangan tangan.
- Infeksi kuman E.coli penyebab diare paling banyak ditemukan pada gadget.
- Kurang tidur yang meningkatkan risiko terjadinya obesitas, diabetes, penyakit jantung, bahkan infertilitas.
Karena kurang tidur, pecandu gadget akan sulit berkonsentrasi dan mengalami kelelahan sepanjang hari. Hal ini dapat meningkatkan risiko cedera atau kecelakaan saat bekerja atau menyetir.
Tips Bijak Menggunakan HP
Mengutip laman alodokter, berikut ini adalah tips yang dapat Anda terapkan agar bisa lebih bijak dalam menggunakan gadget dan terhindar dari risiko kecanduan, di antaranya:
- Atur dan batasi waktu penggunaan HP, misalnya maksimal dua atau tiga jam sehari.
- Hindari menggunakan HP saat sedang bersama orang lain.
- Tentukan area bebas HP, misalnya tidak menggunakan gadget ketika berada di kamar mandi, dapur, atau kamar tidur.
- Lakukan aktivitas yang lebih sehat, misalnya berolahraga atau membaca buku.
- Hindari penggunaan HP saat sedang berjalan atau berkendara.
- Apabila Anda masih juga sulit terlepas dari ketergantungan pada HP, sebaiknya berkonsultasi ke psikolog atau psikiater. (*)
