BatamNow.com – Dalam 3 hari terakhir, data Covid-19 Kota Batam tidak mengalamai penambahan kasus positif baru.
Hari ini, Minggu (07/11/2021), nihil kasus positif, sembuh maupun meninggal. Sehingga kasus aktif di Kota Batam tetap 9 orang dalam perawatan.
Kasus aktif itu tersebar di 3 kecamatan, 6 di Batam Kota, 2 di Batu Aji dan 1 di Nongsa yang masing-masing adalah zona kuning.
Untuk 9 kecamatan lainnya zona hijau alias nihil kasus aktif, yakni Belakang Padang, Sekupang, Lubuk Baja, Batu Ampar, Bengkong, Galang, Sei Beduk, Sagulung dan Bulang.
Berdasarkan kelurahan ada 3 zona kuning yakni Sukajadi, Bukit Tempayan dan Batu Besar. Sedangkan 61 kelurahan lainnya sudah zona hijau alias nihil kasus aktif Covid-19.
Untuk tempat perawatannya, 7 kasus aktif menjalani isolasi mandiri, lalu RS Awal Bros dan RSUD Embung Fatimah masing-masing merawat 1 kasus.
Secara kumulatif, total kasus Covid-19 Batam per hari ini, Minggu (07/11) adalah 25.831 positif, 24.982 (96,71 persen) telah sembuh, 840 (3,25 persen) meninggal dunia dan 9 (0,03 persen) kasus masih dalam perawatan.
Ayo Tetap Disiplin Prokes dan Vaksinasi
Terkini, Kota Batam menerapkan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Level 1 sejak 19 Oktober hingga 8 November 2021.
Sejumlah peraturan dilonggarkan dibanding masa PPKM Level 2 sebelumnya.
Marilah tetap menjalankan protokol kesehatan (prokes) 5M untuk menekan penyebaran Covid-19. Disiplin memakai masker, mencuci tangan pakai sabun, menjaga jarak, menghindari kerumunan dan mengurangi mobilitas.
Selain disiplin prokes dan PPKM, vaksinasi juga sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus Corona dan juga meringankan tingkat keparahan dari penyakit tersebut.
Baca Juga: Polri Menegaskan Tidak Membatasi Kebebasan Pers dan Kebebasan Berpendapat
Kini, pemerintah tengah memassalkan gerakan vaksinasi untuk membentuk kekebalan kelompok (herd immunity).
Hingga Sabtu (06/11), dari total sasaran vaksinasi 907.317 orang, 787.807 atau 86,83 persen warga Batam sudah divaksinasi dosis pertama Covid-19. Sementara yang sudah menerima dosis penuh berjumlah 645.351 orang atau sekitar 71,13 persen.
Mengutip laman Tirto.ID, berikut beberapa tips menjaga kesehatan mental dan imun terlebih selama masa pandemi Covid-19:
1. Olahraga
Olahraga teratur turut memberikan dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran. Untuk itu, perlu melakukannya secara teratur.
2. Bercerita kepada orang yang dipercaya
Punya orang yang dapat dipercaya sangat penting, terutama untuk bercerita atau mengeluarkan keluh kesah. Apabila tidak ada, maka bisa meminta bantuan profesional seperti psikolog.
3. Meluangkan waktu istirahat
Penting untuk meluangkan waktu beristirahat secara teratur, kalau perlu membuat jadwal yang tepat sehingga bisa tetap melakukan kegiatan lainnya bersama keluarga.
4. Pola makan yang baik
Selain menjaga imun agar tetap sehat di masa pandemi, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan yang baik dan benar. Konsumsi buah dan sayur serta hindari makanan cepat saji.
5. Vitamin
Yang terakhir, bisa melengkapi asupan dan gizi dengan mengonsumsi vitamin sesuai kebutuhan masing-masing individu. (D)
