BatamNow.com – Hari ini, Selasa (16/11/2021), Kota Batam mencatatkan penambahan 1 kasus positif, 6 sembuh dan nihil meninggal. Sehingga kini tersisa 4 kasus aktif.
Masing-masing kasus aktif itu tersebar di 4 kecamatan yakni di Lubuk Baja, Batu Ampar, Nongsa dan Batam Kota.
Untuk 8 kecamatan lainnya zona hijau alias nihil kasus aktif, yakni Belakang Padang, Sekupang, Batu Ampar, Bengkong, Galang, Sei Beduk, Sagulung dan Bulang.
Berdasarkan kelurahan ada 4 zona kuning yakni Kampung Seraya, Sukajadi, Batu Besar dan Batu Selicin. Sedangkan 60 kelurahan lainnya sudah zona hijau alias nihil kasus aktif Covid-19.
Secara kumulatif, total kasus Covid-19 Batam per hari ini, Selasa (16/11) adalah 25.834 positif, 24.989 (96,72 persen) telah sembuh, 841 (3,25 persen) meninggal dunia dan 4 (0,01 persen) kasus aktif yang masih dalam perawatan.
Ayo Tetap Disiplin Prokes dan Vaksinasi
Terkini, Kota Batam kembali menerapkan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Level 1 selama 2 minggu, 9 – 22 November 2021.
Marilah tetap menjalankan protokol kesehatan (prokes) 5M untuk menekan penyebaran Covid-19. Disiplin memakai masker, mencuci tangan pakai sabun, menjaga jarak, menghindari kerumunan dan mengurangi mobilitas.
Selain disiplin prokes dan PPKM, vaksinasi juga sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh terhadap virus Corona dan juga meringankan tingkat keparahan dari penyakit tersebut.
Kini, pemerintah tengah memassalkan gerakan vaksinasi untuk membentuk kekebalan kelompok (herd immunity).
Hingga Senin (15/11), dari total sasaran vaksinasi 907.317 orang, 790.886 atau 87,17 persen warga Batam sudah divaksinasi dosis pertama Covid-19. Sementara yang sudah menerima dosis penuh berjumlah 657.118 orang atau sekitar 72,43 persen.
Mengutip laman Tirto.ID, berikut beberapa tips menjaga kesehatan mental dan imun terlebih selama masa pandemi Covid-19:
1. Olahraga
Olahraga teratur turut memberikan dampak yang baik bagi tubuh dan pikiran. Untuk itu, perlu melakukannya secara teratur.
2. Bercerita kepada orang yang dipercaya
Punya orang yang dapat dipercaya sangat penting, terutama untuk bercerita atau mengeluarkan keluh kesah. Apabila tidak ada, maka bisa meminta bantuan profesional seperti psikolog.
3. Meluangkan waktu istirahat
Penting untuk meluangkan waktu beristirahat secara teratur, kalau perlu membuat jadwal yang tepat sehingga bisa tetap melakukan kegiatan lainnya bersama keluarga.
4. Pola makan yang baik
Selain menjaga imun agar tetap sehat di masa pandemi, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan yang baik dan benar. Konsumsi buah dan sayur serta hindari makanan cepat saji.
5. Vitamin
Yang terakhir, bisa melengkapi asupan dan gizi dengan mengonsumsi vitamin sesuai kebutuhan masing-masing individu. (D)
